Dưa lưới bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng dưa lưới cực hiệu quả

Bí đao có vị ngọt thanh mát nên được nhiều người yêu thích. Nhiều người tin rằng ăn dưa đỏ giúp giảm cân. Tuy nhiên, thực tế có bao nhiêu calo trong dưa đỏ Và có gây béo hay không thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng thcstienhoa.edu.vn tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết.

1. Trả lời: Có bao nhiêu calo trong dưa đỏ?

Theo các nghiên cứu về giá trị dinh dưỡng, dưa đỏ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, B3, B9, canxi, kali, selen, magie, đồng, kẽm … Trong 100g dưa đỏ có chứa khoảng 35-40 calo. Lượng calo nhiều hay ít thay đổi tùy theo loại dưa. Nhiều nghiên cứu cho thấy dưa đỏ vỏ vàng có nhiều calo hơn dưa vỏ xanh.

Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi dưa đỏ bao nhiêu calo có thể giúp bạn ước tính lượng calo nạp vào cơ thể. Với một quả dưa đỏ nặng khoảng 1,3 – 2kg thường cung cấp một lượng calo từ 400 – 800 calo. Đây là loại quả khá ít calo, thấp hơn so với nhiều loại trái cây khác.

Ngoài ra, lượng lớn chất xơ và kali từ dưa đỏ giúp người ăn có cảm giác no lâu, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ăn dưa đỏ đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, lượng nước trong dưa đỏ lên đến 90% nên loại quả này rất thích hợp để giải khát mùa hè hiệu quả.

Xem thêm bài viết hay:  Dàn ý cảm nhận vẻ đẹp lãng mạng và bi tráng của người lính Tây Tiến ở khổ thơ ba trong bài thơ “Tây Tiến” của Quang Dũng(hay nhất)

Dưa đỏ cung cấp ít calo, giúp giảm cân hiệu quả

Dưa đỏ ăn có cảm giác ngọt và giòn nên thích hợp ăn tươi và chế biến nhiều món ăn khác nhau để giảm cân. Ngoài ra, lượng khoáng chất và vitamin dồi dào giúp người ăn dưa lưới tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

2. Cách ăn dưa đỏ để giảm cân, tốt cho sức khỏe

2.1. Lưu ý khi ăn dưa đỏ để giảm cân

Để ăn dưa đỏ tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, thời điểm ăn thích hợp nhất là vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Ăn dưa đỏ vào những thời điểm này giúp kiềm chế cơn đói hiệu quả, giúp người ăn có cảm giác no lâu và hạn chế ăn vào các bữa chính.

Dù dưa đỏ có vị ngọt nhẹ giúp giảm cảm giác thèm ăn nhưng bạn chỉ nên ăn dưa với lượng vừa phải. Ngoài ra, nên quan tâm đến lượng calo từ dưa và các thực phẩm khác để tránh dư thừa calo gây béo phì.

Ăn dưa

Ăn dưa đỏ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

2.2. Các món ăn từ dưa lưới giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp

Có nhiều cách ăn dưa đỏ tốt cho sức khỏe và giảm cân như: dưa ăn trực tiếp, dưa để trong ngăn mát tủ lạnh. Ngoài ra, bạn có thể chế biến dưa đỏ thành nhiều món ăn khác nhau như: sinh tố, kem dưa đỏ, bingsu … Trong đó, bạn nên ưu tiên các món:

  • Dưa đỏ ăn trực tiếp: Bạn có thể cắt dưa đỏ thành nhiều miếng khác nhau và ăn trực tiếp sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
  • Salad dưa vàng: Salad dưa vàng với dưa đỏ và các loại rau củ khác như xoài, cà rốt, dứa… sẽ cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Món ăn này không chỉ đẹp da mà còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng.
  • Nước ép dưa đỏ: Dưa đỏ là loại quả có nhiều nước nên rất thích hợp để làm nước detox giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các loại trái cây giảm cân khác như cam, dứa, bưởi…
Xem thêm bài viết hay:  Bộ sưu tập các bức tranh tô màu cô bé quàng khăn đỏ cho bé tô màu

Nước dưa đỏ

Nước ép dưa đỏ có tác dụng giảm cân

Bài đăng trên đã trả lời câu hỏi có bao nhiêu calo trong dưa đỏ. Có thể thấy, loại quả này rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có nhu cầu làm đẹp, đẹp da. Tuy nhiên, nên ăn dưa với lượng vừa phải và đúng cách thì mới mang lại lợi ích phù hợp. Để có thể chọn mua dưa đỏ ngon, bạn nên mua ở những địa chỉ uy tín như hệ thống siêu thị WinMart hoặc qua ứng dụng thcstienhoa.edu.vn.

CTA rau củ quả banner 750

Nhớ để nguồn: Dưa lưới bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng dưa lưới cực hiệu quả

Viết một bình luận