Hồng xiêm là loại quả ngon, có vị ngọt, thịt mềm dễ ăn và chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên được nhiều người yêu thích. Vì thế Ăn hồng xiêm có béo không?ăn hồng xiêm như thế nào để không bị béo, hãy cùng thcstienhoa.edu.vn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.
1. Calo trong Sapoche
- Sapoche hay còn gọi là hồng xiêm là một loại quả ngọt được rất nhiều người yêu thích. Nhưng ít ai biết sapoche bao nhiêu calo, có gây béo không? Theo nghiên cứu, trong 100g hồng xiêm có chứa khoảng 83 calo.
- Hồng xiêm còn chứa nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ và các loại vitamin: b2, b5, b3, b6, vitamin C, vitamin E,… Ngoài ra còn có các chất khoáng: sắt, phốt pho, natri,… rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Chống viêm, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn: Ngoài ra, hồng xiêm có chứa chất chống viêm, giúp ngăn ngừa viêm ruột, kích ứng ruột, giảm sưng tấy, đau nhức,… Ngoài ra, hồng xiêm còn chứa một lượng lớn polyphenol giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút, .. .
- Trị táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa: Sapoche chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng, hỗ trợ điều trị táo bón, tốt cho đường tiêu hóa.
- Ngăn ngừa nguy cơ ung thư: Hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ trong hồng xiêm khá cao giúp chống lại căn nguyên gây ung thư, bảo vệ cơ thể tốt.
2. Giải đáp: Ăn hồng xiêm có béo không?
- Hồng xiêm có béo không là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn, bởi hồng xiêm cung cấp khá nhiều calo cho cơ thể.
- Tuy nhiên, hồng xiêm lại chứa một lượng lớn đường gluco, 1,1g chất béo / 100g, giúp kích thích ăn ngon và tích mỡ thừa. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều, bạn có thể bị béo.
3. Cách ăn hồng xiêm để giảm cân hiệu quả
- Không ăn hồng xiêm liên tục với số lượng lớn nhưng chỉ nên ăn khoảng 1-2 quả trong bữa phụ để có thể kiểm soát được cân nặng. Vì để giảm cân, tổng năng lượng nạp vào trong một ngày phải ít hơn năng lượng tiêu hao.
- Nên ăn hồng xiêm trực tiếpkhông nên xay sinh tố vì khi xay thường sẽ cho thêm đường, sữa đặc khiến lượng calo tăng cao, dễ gây tăng cân.
Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn giải đáp được Ăn hồng xiêm có béo không? và biết cách ăn hồng xiêm hiệu quả mà không béo. Đến ngay cửa hàng Winmart hoặc ghé thcstienhoa.edu.vn với giá cực sốc trên ứng dụng thcstienhoa.edu.vn để mua hồng xiêm tươi ngon với giá siêu rẻ bạn nhé!
Nhớ để nguồn: Ăn hồng xiêm có béo không? Cách ăn hồng xiêm giảm cân không lo mập