Ăn dưa lê có béo  không? Cách ăn dưa lê giảm cân hiệu quả 

Bí đao là loại quả giải nhiệt rất tốt trong những ngày nắng nóng. Vì thế Ăn mướp có mập không? Có bao nhiêu calo trong dưa? Hãy cùng thcstienhoa.edu.vn đi tìm câu trả lời và những cách ăn dưa lê này để giữ gìn số cân nhé.

1. Giải đáp: Ăn mướp có mập không?

  • Có bao nhiêu calo trong dưa?

Lượng calo của một quả dưa đỏ phụ thuộc vào trọng lượng của quả. Tuy nhiên, bạn có thể ước tính lượng calo trung bình của dưa là 100g / 35 calo. Một quả dưa có trọng lượng dao động từ 150-200g sẽ cung cấp 60-70g calo cho cơ thể.

  • Ăn mướp có mập không?

Chỉ với 60 – 70 calo / quả, một con số quá thấp dẫn đến dư thừa năng lượng tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Vì vậy việc ăn dưa gây tăng cân là điều hoàn toàn không thể.

Ngược lại, dưa lưới rất giàu chất xơ, khoáng chất và nước nên khi ăn sẽ có cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Ăn dưa gang không làm bạn béo mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

2. Cách ăn mướp để giảm cân hiệu quả

  • Ăn trực tiếp để giảm cân

Cách đơn giản để ăn dưa gang giảm cân là bạn có thể gọt vỏ và dùng trực tiếp. Để thưởng thức trọn vẹn vị ngọt mát của dưa, bạn nên gọt vỏ sâu hơn một chút và ăn phần thịt mềm có chứa hạt ở lõi.

Xem thêm bài viết hay:  Bật mí bí kíp cách chọn bưởi ngon ngọt, mọng nước ăn siêu ngon

Hạt dưa khá mềm, non nên rất dễ tiêu hóa, không gây chướng bụng, đầy hơi. Phần thịt mềm đi kèm với hạt là phần ngọt nhất của toàn bộ quả. Không chỉ vậy, trong hạt dưa có chứa nhiều omega 3 giúp bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch rất tốt.

Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng không nên ăn trước khi đi ngủ. Vì đặc điểm của trái cây là nhiều nước nên ăn lâu sẽ mang lại cảm giác no, khó ngủ.

Chế biến mướp thành món sinh tố mát lạnh cũng là cách ăn mướp để giảm cân được nhiều người yêu thích và áp dụng. Với cách làm này tuy có thể làm tăng lượng calo nhưng không đáng kể nên bạn có thể yên tâm thay đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân của mình.

Chuẩn bị nguyên liệu: mướp (1 quả khoảng 200g), đường (2 thìa cà phê), nước cốt chanh (1 thìa cà phê), nước lọc

Đang làm:

    • Mướp gọt vỏ, rửa sạch và thái miếng nhỏ.
    • Cho vào máy xay sinh tố cùng với đường (điều chỉnh theo khẩu vị) cùng nước cốt chanh và chút nước lọc, đá viên nhỏ.
    • Bấm máy xay cho đến khi tất cả các nguyên liệu đều và nhuyễn.

Ngoài việc ăn trực tiếp và chế biến thành sinh tố, nước ép dưa gang cũng là lựa chọn lý tưởng và tiện lợi để bạn mang theo đi làm, đi học.

Xem thêm bài viết hay:  Phương Trình Đường Thẳng Trong Không Gian: Lý Thuyết và Bài Tập

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả dưa

Đang làm:

    • Gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch.
    • Cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép chậm để ép lấy nước.
    • Thêm đường nếu bạn thích, để tủ lạnh hoặc đông lạnh để thưởng thức.

Nước ép dưa chuột

Nước ép bí đao rất tốt cho bà bầu khi mang thai

Hi vọng với những chia sẻ của thcstienhoa.edu.vn đã giải đáp cho bạn “Ăn dưa có mập không?” và ăn mướp như thế nào để giảm cân. Đến cửa hàng Winmart hoặc truy cập thcstienhoa.edu.vn với giá cực sốc trên ứng dụng thcstienhoa.edu.vn để mua dưa tươi, chất lượng với giá rẻ và tích điểm.

Biểu ngữ CTA Mua sắm trực tuyến 750

Nhớ để nguồn: Ăn dưa lê có béo  không? Cách ăn dưa lê giảm cân hiệu quả 

Viết một bình luận