Bơ là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều chị em e ngại rằng ăn bơ nóng sẽ dẫn đến tình trạng nổi mụn trên da. Hãy cùng thcstienhoa.edu.vn tìm hiểu sự thật về vấn đề Ăn bơ có nóng không?Nó có gây ra mụn trứng cá không?
1. Giải đáp: Ăn bơ có nóng không?
Ăn bơ có bị nóng không là một trong những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, bởi thông thường những loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như bơ thường gây nóng. Tuy theo đông y, quả bơ có tính nóng nhưng không gây hại cho cơ thể (tương tự như gừng, có tính nóng nhưng rất tốt cho sức khỏe).
Ngoài ra, bơ không gây nóng da như các loại trái cây chứa nhiều đường khác như nhãn, vải, mít,… Vì đường trong các loại trái cây này sẽ kích thích quá trình trao đổi chất trong máu và có thể gây nóng trong.
Thực tế, ăn bơ không gây nóng nếu bạn biết cách ăn bơ đúng cách. Ăn bơ chỉ bị nóng khi bạn ăn quá nhiều bơ trong thời gian ngắn hoặc bị dị ứng với các thành phần của nó. Vì vậy, những ai sử dụng lượng bơ thấp sẽ hoàn toàn yên tâm vì bơ không gây nóng cho cơ thể.
2. Bí quyết ăn bơ không gây nóng
Trái bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Dinh dưỡng trong quả bơ sẽ rất tốt cho cơ thể nếu bạn ăn bơ đúng cách và đúng thời điểm. Ăn bơ không nóng nếu bạn chú ý:
2.1. Thời điểm tốt nhất để ăn bơ
- Để cơ thể hấp thụ nhiều vitamin và chất dinh dưỡng từ quả bơ, bạn nên ăn trước bữa ăn từ 1-2 tiếng.
- Thời điểm tốt nhất để ăn bơ là vào buổi sáng. Vì đây là thời điểm cơ thể có thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng nên không lo lượng calo trong bơ tích tụ gây béo phì.
- Nếu bạn muốn ăn bơ để tăng cân thì thời điểm ăn tốt nhất là sau bữa ăn từ 1 – 2 tiếng.
2.2. Cách ăn bơ tốt cho sức khỏe
- Chỉ nên ăn bơ tối đa ½ quả / ngày. Bạn không ăn thêm các món từ bơ để tránh lượng calo cũng như mỡ thừa tích trữ nhiều gây tăng cân.
- Những người dễ bị dị ứng với bơ, có vấn đề về gan, phụ nữ đang cho con bú nên hạn chế ăn bơ. Vì những đối tượng này khi ăn bơ dễ gặp vấn đề trong việc tiêu hóa các chất dinh dưỡng trong quả bơ.
- Ăn bơ nên ăn cả phần thịt màu vàng đến phần thịt xanh đậm sát vỏ, đừng bỏ qua phần thịt quả bơ có màu xanh đậm. Vì phần thịt có màu xanh đậm và xơ của quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
- Quả bơ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khỏe như sinh tố, salad, kem, bánh, đồ uống …
- Tránh ăn kèm với các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, dưa hấu vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ axit béo trong bơ.
Có thể thấy, câu trả lời cho câu hỏi ăn bơ có nóng không là không. Bởi nếu biết ăn bơ đúng cách với lượng hợp lý thì quả bơ không những không bị nóng mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Trên thị trường có nhiều cơ sở pha giấm bơ bằng dung dịch để đảm bảo độ đồng nhất. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng của bơ. Giấm và bơ thuốc sẽ gây cảm giác nóng trong khi bơ chín sẽ mát hơn.
Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc của mình Ăn bơ có nóng không?. Đến WinMart hoặc ghé thcstienhoa.edu.vn với giá cực sốc trên ứng dụng thcstienhoa.edu.vn để mua những trái bơ tươi ngon với giá siêu rẻ bạn nhé!
Nhớ để nguồn: Ăn bơ có nóng không? Cách ăn bơ không lo nổi mụn hay nóng người